A doença hepática gordurosa, conhecida como esteatose, ocorre quando há um acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado. Embora seja uma condição comum nos países ocidentais, é importante tratá-la para evitar complicações graves.
Estudos indicam que a esteatose hepática não alcoólica pode progredir para esteatohepatite, que pode evoluir para cirrose hepática em cerca de 20% dos casos. A cirrose é um fator de risco significativo para o hepatocarcinoma, o tipo mais comum de câncer de fígado. No Brasil, o câncer de fígado é o sexto tipo mais letal, com uma taxa de mortalidade de 4,33 pessoas por 100 habitantes.
Causas da esteatose hepática
A gordura no fígado pode ter diferentes causas, sendo as principais:
- Esteatose hepática alcoólica: provocada pelo consumo excessivo de álcool.
- Esteatose hepática não alcoólica (EHNA): associada à obesidade, diabetes tipo 2, resistência à insulina e uma dieta inadequada.
Independentemente da causa, o excesso de gordura compromete o funcionamento do fígado, afetando a saúde geral do organismo.
Como reduzir a gordura no fígado
1. Alimentação balanceada
Uma dieta saudável é essencial para combater a esteatose. Substituir gorduras saturadas por gorduras insaturadas, presentes no azeite de oliva, peixes, sementes de linhaça e nozes, é um dos primeiros passos. Também é importante aumentar o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais, enquanto alimentos ricos em açúcar, como refrigerantes e sucos adoçados, devem ser evitados.
2. Perda gradual de peso
O excesso de peso é um fator de risco significativo para a gordura no fígado, principalmente a gordura visceral, que se acumula ao redor dos órgãos. Perder de 5% a 10% do peso corporal, de forma gradual, pode reduzir consideravelmente a gordura no fígado e melhorar sua função.
3. Prática de atividade física
Exercícios regulares ajudam a queimar calorias, melhorar a resistência à insulina e reduzir o acúmulo de gordura no corpo e no fígado. Caminhadas, corridas, ciclismo e musculação são boas opções. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda entre 150 e 300 minutos de atividade moderada por semana.
4. Redução ou eliminação do álcool
Para quem tem esteatose, evitar o álcool é fundamental. Mesmo pequenas quantidades podem agravar a condição, tornando a abstinência a melhor escolha para preservar a saúde do fígado.
5. Controle do diabetes e resistência à insulina
O controle glicêmico adequado é essencial para prevenir e reverter a esteatose hepática. Para isso, é importante seguir as orientações médicas, manter uma dieta balanceada e praticar exercícios regularmente.
Fatores de risco
Embora a maioria dos pacientes com esteatose seja de meia-idade e esteja acima do peso, outros fatores também aumentam o risco, como obesidade, diabetes e níveis elevados de triglicerídeos.
Sintomas da gordura no fígado
Na maioria dos casos, a gordura no fígado é assintomática, sendo descoberta em exames de rotina. Contudo, em estágios mais avançados, a condição pode causar fadiga, perda de peso, desconforto abdominal, fraqueza e confusão.
Consumo de refrigerantes e gordura no fígado
Estudos revelam que bebidas açucaradas, especialmente refrigerantes, estão fortemente associadas ao aumento de gordura no fígado, condição conhecida como esteatose hepática, que pode evoluir para problemas mais graves como cirrose. A Catraca Livre destaca que a adoção de hábitos saudáveis, incluindo a redução dessas bebidas, é fundamental para prevenir complicações hepáticas e melhorar a saúde.
Catraca Livre